- “Entrenamiento para la mente”: a cargo del coach de vida argentino Nico Iglesias. Ofrece ejercicios de relax, meditación y mindfulness.
- “Medita podcast”: está dirigido por la coach de meditación e influencer Mar del Cerro.
- “Entiende tu mente”: aborda temas de psicología positiva.- “Meditada”: hecho por Spotify Studios brinda más de 30 meditaciones guiadas.
- “La mente en forma”: se centra en el autoconocimiento y el desarrollo personal.
Aromas
Fragancias que ayudan a relajarnos
Dentro de la aromaterapia hay aceites esenciales que nos inducen a bajar los decibeles y a aliviar la tensión. Algunas recomendaciones son la lavanda (por sus propiedades sedantes), la bergamota (para mejorar el estado de ánimo), el sándalo y el eucalipto. Para quienes buscan conciliar el sueño está la manzanilla, el geranio y el romero.
Las esencias pueden emplearse en el ambiente (con infusores u hornitos) o integrar productos cosméticos (como perfumes, cremas o lociones para masajes). La advertencia es no utilizarlas en estado puro sobre la piel porque podríamos sufrir alergias.